Асташенко Олег - Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях
Цитата:
Левую руку вытяните вперед; сделайте шаг вперед правой ногой и вытяните в том же направлении правую руку. Приставьте руки к плечам (кисти сжаты в кулаки). Вернитесь в исходное положение. Выполните те же движения, начиная с правой руки и делая шаг левой ногой. Повторите 3–4 раза. Выполняйте повороты туловища с отведением одной руки в сторону и назад – вдох. Возвращайтесь в исходное положение – выдох. Повторите 3–4 раза в каждую сторону. Поднимите правую ногу, согнув ее в колене и оторвав пятку от пола. Повторите движение левой ногой. Выполняйте поочередно по 10 раз каждой ногой. Обхватите руками колени и постарайтесь их разводить и сводить, одновременно оказывая сопротивление руками.
Асташенко Олег - Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях - аннотация:
Книга познакомит вас с комплексами лечебных движений, которые можно успешно применять при различных заболеваниях.
Упражнения для сердца укрепят сердечную мышцу, восстановят нормальное кровообращение, улучшат обмен веществ.
Гимнастика для органов дыхания способствует ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности, развивает подвижность грудной клетки и увеличивает жизненную емкость легких.
Специальные упражнения помогут восстановить функции желудка и кишечника, укрепить мышцы передней стенки живота и улучшить кровообращение внутренних органов.
Целительные практики: Российский опыт!